Cmo ‘reprogramar’ nuestro cerebro para librarnos de los pensamientos obsesivos que nos amargan la vida y nos quitan el sueo

Se nos incrustan el cerebro y, por mucho que lo intentamos, no conseguimos librarnos de ellos. Los pensamientos recurrentes centrifugan en nuestra mente sin que haya manera de ‘darle al pause’ o, mejor todava, al ‘stop’ para siempre jams, amargndonos el da, pero, sobre todo, las noches.

“En mayor o menor medida, todos tenemos pensamientos recurrentes que nos secuestran y que, aunque lo intentamos, no conseguimos sacar de nuestra mente”, explica Ana Ibez, directora de los centros Mindstudio.

Por qu tenemos estos pensamientos obsesivos a pesar de que no queremos tenerlos? “Porque son el resultado de un mecanismo cerebral. Biolgicamente, estamos programados para que nuestro cerebro se acostumbre a determinadas cosas. Estos pensamientos tienen que ver con no poder superar determinadas situaciones y quedarnos pegados a ellas”.

Esto se ve claramente, por poner un ejemplo, en las separaciones: “Muchas veces, cuando hay una ruptura sentimental, queremos evolucionar y no quedarnos atrapados por pensamientos recurrentes sobre la otra persona, pero no lo logramos”.

Por qu sucede esto? “Porque nuestro cerebro ha automatizado que esa persona est en nuestra vida. Entonces, para que no est, tiene que aprender a hacer algo nuevo que es quitar a esa persona de nuestra vida. Esto, cerebralmente, implica un esfuerzo y a nuestro cerebro le gusta ms quedarse en lo conocido que meter cosas nuevas. Esta es la razn por la que va a intentar darnos pensamientos que hagan que nos acordemos de esa relacin, sobre todo, de las cosas positivas. De esa manera, nuestro cerebro ‘se asegura’ de que no vamos a salir de ah”.

Por eso, apunta Ibez, “si queremos salir de esa situacin, vamos a tener que entrar en un proceso de aprendizaje y transicin en el que le vamos a ir forzando a nuestra mente a que, cuando nos lleve para all, nosotros vamos despistarla, centrando nuestra atencin hacia otra cosa“.

De esta forma, prosigue, “estaremos cambiando nuestras conexiones neuronales y reprogramando nuestros cerebros para que podamos dejar atrs esa situacin y, de ese modo, seamos capaces de dar paso a lo siguiente”.

No obstante, nos advierte, “debemos asumir que hay una fase en la que vamos a tener pensamientos recurrentes, porque nuestros cerebro est programado para tenerlos”.

Ana Ibez es ingeniera qumica, neurocientfica, directora de los centros Mindstudio y autora de ‘Sorprende a tu mente’ (Editorial Planeta).