Los BENEFICIOS en el BIENESTAR EMOCIONAL de hacer CERMICA o ARTESANAS, segn la OMS

En un mundo cada vez ms acelerado, encontrar momentos para el descanso mental, el bienestar emocional y la desconexin es esencial. Por esta razn, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) ha puesto el foco en cmo actividades como la cermica y realizar artesanas.

Adems de estimular la creatividad y autoexpresin, son vitales para nuestro bienestar emocional. Segn el informe de la OMS, el arte juega un papel muy importante en la prevencin de problemas de salud mental y en la promocin de la salud y el tratamiento de distintas condiciones.

Incluir estas actividades en nuestra rutina diaria nos permite mejorar la calidad de vida. La OMS argumenta que este tipo de expresiones artsticas fomentan la empata y la comprensin, aspectos fundamentales para una sociedad ms consciente y saludable.

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Bienestar emocional: los beneficios de hacer cermica o artesanas

La tendencia creciente hacia la cermica y otras manualidades en nuestros das es ms que un simple pasatiempo. Segn la doctora en psicologa Vanesa Fernndez, en una nota para Alimente+, este auge es beneficioso.

“Es algo que aumenta la concentracin porque afecta a los niveles de atencin. Como te capta, aleja de la mente muchos pensamientos negativos”, menciona la experta.

La vuelta de las artesanas como un mtodo para contrarrestar el estrs responde a una necesidad de desvincularse de la constante sobreestimulacin. De esta forma, ganamos un enfoque ms introspectivo y meditativo en la vida cotidiana.

Las manualidades, en particular la cermica, ofrecen una va para el entretenimiento y nos ayudan a establecer objetivos a largo plazo. El proceso de crear algo con las propias manos fomenta la paciencia y la persistencia. 

En cermica, algunas piezas requieren das o incluso semanas para completarse. Este enfoque en metas a largo plazo es fundamental para la salud mental, ya que proporciona un sentido de logro y propsito.

Asimismo, los beneficios clave de incorporar artesanas y manualidades en nuestra vida incluyen:

• Fomentan la concentracin: las manualidades capturan nuestra atencin plena, alejando los pensamientos negativos.
• Establecimiento de objetivos a largo plazo: la creacin, como piezas de cermica, nos permite fijar y alcanzar metas, a veces a lo largo de varios das o semanas.
• Mejora de la salud mental: estas actividades ayudan a manejar el estrs y pueden aliviar condiciones de salud ms complejas.

La relevancia de estas prcticas artsticas para la salud mental ha sido tan significativa que la Organizacin Mundial de la Salud ha recomendado incorporar el arte, las manualidades y las artesanas en nuestro tiempo de ocio diario.

La directora regional de la OMS para Europa en 2019, Piroska stlin, subray que estas actividades son particularmente efectivas en el manejo de condiciones de salud prolongadas, como la diabetes y la obesidad, adems de contribuir positivamente a la salud mental.

Los hallazgos de la OMS sugieren que el arte tiene un impacto en la salud mental y tambin en la salud fsica. Se destaca su importancia en:

• Influencia positiva en los determinantes sociales de la salud
• Apoyo al desarrollo infantil
• Fomento de comportamientos que promueven la salud
• Prevencin de malos hbitos y apoyo al autocuidado

Adems, el arte tambin ofrece apoyo significativo a personas con condiciones mentales agudas, neurolgicas y no transmisibles. Por ejemplo, la msica y la danza se han utilizado para estimular respuestas cerebrales en pacientes con demencias como Alzheimer y Parkinson. Esto demuestra su capacidad para reactivar memorias y habilidades perdidas.

Primeros pasos: cmo comenzar a practicar cermica o hacer artesanas?

Argentina, con su rica tradicin en cermica y artesanas, ofrece una amplia variedad de opciones para aquellos que buscan explorar su lado artstico. Ya sea que ests buscando una actividad relajante para despejar la mente o un nuevo hobby, no necesits ser un experto ni contar con materiales costosos.

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A continuacin, te dejamos algunas ideas simples para que te animes a dar los primeros pasos:

• Particip en un taller: busc talleres locales que ofrezcan clases de introduccin a la cermica o el tipo de artesana que quieras aprender. Es una excelente manera de aprender las tcnicas bsicas bajo la gua de profesores.
• Experiment en tu casa con kits prearmados: hoy en da, hay kits disponibles que vienen con todo lo necesario para que empieces a experimentar con la cermica sin tener que ir a clases particulares.
• Unite a grupos de artesana: hay comunidades en lnea y presenciales donde pods compartir tus creaciones, obtener inspiracin y recibir apoyo de otras personas.
• Empez con proyectos pequeos: no hace falta que comiences con grandes proyectos. En el caso de la cermica, las piezas pequeas como posavasos, platos para bijouterie o macetas pueden ser un buen punto de partida.

Adentrarte en el mundo de la cermica y las artesanas te proporcionar una salida para tu creatividad y te brindar los beneficios teraputicos de trabajar con tus manos. As que, qu espers para darle una oportunidad? Animate a crear algo nico y descubr los beneficios que estas prcticas pueden traerte!