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En esta noticia
- Hbitos saludables: qu se puede cambiar para evitar sufrir estrs laboral?
- Salud: cules son los motivos por los que nos estresamos en el trabajo?
El estrs en la vida cotidiana puede tener un impacto significativo en la salud mental y fsica de las personas.
La presin laboral es una de las principales fuentes de estrs, ya que las demandas y expectativas en el entorno de trabajo generan en muchas personas tensiones constantes. La carga de responsabilidades y un entorno competitivo pueden afectar la calidad de vida y el bienestar general.
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Por eso, conoc cules son los hbitos saludables que tens que tener en cuenta para mantener tu salud en ptimas condiciones.
Hbitos saludables: qu se puede cambiar para evitar sufrir estrs laboral?
Segn el sitio de salud MedlinePlus, “casi todo el mundo siente estrs laboral en ocasiones, incluso a pesar de que le guste su trabajo. Usted puede sentirse estresado por los horarios, sus compaeros de trabajo, fechas de entrega o posibles despidos”.
En ese sentido, el portal recomienda encontrar formas para aliviar el estrs, sentirse mejor y estar saludable.
El sitio Glamour comparti algunos hbitos que tens que implementar en tu da a da:
- Establec metas realistas.
- Flexibiliz tus horarios.
- Trabaj de manera remota.
- Exig retroalimentacin constante.
- Organiz tu lugar de trabajo.
- Evit distracciones.
- Realiz ejercicios de relajacin fsica y mental.
- Planific tus actividades diarias.
- Manten una dieta saludable y nutritiva.
- Respet tus horarios de trabajo, comida y descanso.
- Convers con tus compaeros sobre lo que te causa estrs.
- Hac terapia.
El estrs laboral es un problema complejo que puede tener mltiples causas y generar consecuencias negativas en la salud.
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Salud: cules son los motivos por los que nos estresamos en el trabajo?
El estrs laboral es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de exceso de demanda, falta de control o escasos recursos en el mbito laboral.
Esta respuesta puede ser fsica, emocional y cognitiva, y puede tener un impacto negativo en la salud, el bienestar y la productividad del trabajador.
A continuacin, conoc cules son los sntomas del estrs mental y fsico para poder detectarlos a tiempo:
Sntomas fsicos:
- Agotamiento.
- Ojos irritados.
- Malestar general.
- Somnolencia o insomnio.
- Dolores de cabeza y estomacales.
- Contracturas y dolor de articulaciones.
Sntomas mentales:
- Agotamiento.
- Sensacin de fracaso.
- Depresin y ansiedad.
- Acumulacin de errores.
- Irritabilidad y aislamiento.
- Dificultad para concentrarse.
- Falta de motivacin y satisfaccin.
